你的腰部感觉不舒服，往后仰或者是向前弯腰的时候有不舒服的话，那就是患上了腰肌劳损了，这个时候就一定要及时的去看医生，生活中的不良作息也是会导致腰肌劳损的发生，所以大家平常一定要调整生活作息，腰肌劳损康复治疗方法是什么呢？我们一起来看看专家是怎么说的吧。
01
腰肌劳损要注意千万不要过度劳累。注意适当休息，劳逸结合。如果病症较轻，可以到药店买些用纯中药熬制成的膏药，把皮肤洗净贴在痛处，就能起到活血通络，消除炎症。缓解疼痛的作用。连续贴几贴，一个疗程或者两个疗程之后症状就会得到缓解，甚至消失。
02
用艾灸的方法作为辅助治疗效果也很不错。点燃艾条对准肾俞，命门，委中，志室，大肠腧等穴位进行艾灸。艾灸时要注意一定要有耐心，不然偏离了穴位，或者烫伤皮肤，不仅起不到治疗作用，还会给患者造成二次伤害。要有恒心，坚持每天灸，只一两次是起不到什么作用的。
03
介绍两种保健操作为辅助治疗。1、两脚岔开，与肩同宽，双手叉腰腰部做前屈后仰动作，连续几次。注意运动时，尽量让腰部肌肉放松。2、也是两脚岔开，与肩同宽双手叉腰，做顺时针转动和逆时针转动，左右回旋。每天早晨、晚上各练一次。坚持长久必有好处。
上面为大家介绍的几种腰肌劳损康复治疗方法，希望对大家有所帮助，得了腰肌劳损的时候千万要重视，除了必要的治疗外，平常还要注意腰部的护理，不能太过劳累了，要保持愉快的心情，要避免久坐久站，尽量不要使用腰部的力量，适当的进行体育锻炼，注意劳逸结合。
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