苦瓜素瘦身效果好吗

更新时间：2025-01-08 12:53:40

　　有的人平时吃的并不是很多，而且也经常去运动，但是就是非常的肥胖，无论如何也瘦不下来，这一方面是由于他们身体的新陈代谢出了问题，另外一个方面是由于体内毒素的堆积，有的人会利用苦瓜素来排毒减肥，这样做效果究竟如何呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

　　一：苦瓜素瘦身的原理

　　现代药理学研究认为，苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。

　　苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。

　　二：利用苦瓜素减肥的注意事项

　　1.由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

　　2.选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

　　好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了利用苦瓜素来减肥的效果的确还是很不错的，不过要坚持下去才会有好的效果，如果在这一过程当中出现了腹泻之类的情况，就说明你的肠胃已经不能承受了，要减少苦瓜素的摄入量或者是暂停服用

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