老人消化不好怎么办呢

更新时间：2025-05-09 23:11:03

　　随着年龄的增长，老年人的身体器官各种功能都会悄悄地退化，特别是肠胃的消化功能。据调查表明，老年人的消化功能大都不好，如果老年人的肠胃吸收不好，身体的营养不能及时的补充，身体就会更加容易患上其他的疾病。老人消化不好怎么办呢？下面为各位细说要注意的事项和方法。

　　1、老年人的饮食要清淡，饮食过咸对身体是没有好处的。每天三餐吃盐量要控制在6克以下。平时要多锻炼身体，保持能量平衡，年纪大了身体好各方面才会好。

　　2、不要吃油腻的食物，不容易消化。含蛋白质和钙质过多的食物，如鸡蛋黄、豆制品、海带等，吃多了不好消化，也不好从体内排出。洋葱、土豆、冬瓜、红薯和糯米也不要经常吃哦。

　　3、主食中应粗粮细粮搭配，粗粮有燕麦、玉米、小麦，主食一般以米饭、软面条和稀饭为主。

　　4、蔬菜应选择清淡又有营养的又好消化的，如：绿豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海带、西红柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨也可以吃，但是李子和杏子不要多吃，很不好消化的。

　　日常生活中，总是有很多老年人被消化不良的症状困扰，那么，老人消化不好怎么办呢。要为家里的老人选择清淡的并且容易进食消化的食物，儿女多抽时间陪老人家散步助消化。在这里要提醒一下，还要根据老人具体的身体状况进行治疗，听取医生的建议。

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