女性应该如何补气血呢？

更新时间：2024-10-24 00:25:22

　　女性朋友因为特殊的生理期会比较出现血虚的症状，所以女性朋友们在日常生活中要做好滋阴补气的工作。一般我们都会采用食疗的方法来达到这一效果。很多人都会反映自己的身体有贫血这一现象。那就是气虚的一种表现。今天就让小编带着大家来了解关于滋阴补气补血的食物。

　　当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　以上就是关于滋阴补气补血的食物，大家也可以食用蟞干，百合，这两种也是滋补的佳品。可能平时忙于工作，很多女性朋友都忽略自己的身体，小编提醒大家，不关工作有多忙都要重视自己的身体，身体才是革命的本钱。自己身体的情况只有自己知道。祝大家身体健康。

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