早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好呢？

更新时间：2024-11-25 04:21:23

　　大家都说喝水对于自己的身体好，尤其是早上的时候，都说早上醒来先喝一杯水，这样排毒的效果会很好。以前大家都是喝白开水，现在也有的人会喝盐水，或者是加了蜂蜜的水，不过很多人都不知道自己到底适合喝哪一种水，只是按照自己的个人兴趣来选择，今天小编就给大家说说早晨喝淡盐水还是蜂蜜水对身体好。

　　早上空腹喝蜂蜜水有很多的好处，能够防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

　　注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

　　说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

　　生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。

　　整体来讲，大家应该早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，但是并不是所有人都是这样的，像是高血压的患者，不仅不能吃盐分大的食物，而且就像甜食也都要少吃，这两种水都要少喝，最好是喝一杯白开水，像一些肾脏有问题的人，喝盐水的时候更要注意。

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