血脂稠吃什么蔬菜好啊？

更新时间：2024-11-25 04:44:35

　　对于血脂稠这个词，相信很多人都没有概念，因为高血脂在平常是不容易被发现的，但是一旦血脂过高，就是造成高血压，血脂稠就是其中一种。很多人问，如果去医院检查了，发现自己血脂浓稠该怎么办呢？在这里建意大家用食疗的方法，比较健康和安全，那么血脂稠吃什么好呢？

　　芹菜

　　中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。芹菜含有较多的粗纤维，同时能加速胃肠蠕动，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。

　　菜花

　　菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质。菜花含类黄酮较多，而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。

　　茄子

　　茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

　　血脂，顾名思义就是血浆中的脂肪。血脂广泛的产生于人体，存在普遍，是人体所必须的物质。如果是正常情况，人人体中的血脂会互相抵消，从而保持血脂的正常。不过也有不正常的情况，那就是高血脂了，高血脂是需要引起重视的。

血脂稠吃什么蔬菜好啊？相关文章：