早上不吃早餐的坏处主要有哪些

更新时间：2024-11-24 15:56:02

　　相信大家都知道早餐对于身体健康的重要性，但是却也有很多人不在意，其实不吃早餐是一个非常不好的习惯，因为每天上午是一个人工作最多最繁忙的时间，如果不能有一顿营养的早餐为身体补充营养的话，很容易造成一个上午精神不佳，而且还会影响工作和学习的效率，那么早上不吃早餐的坏处还有那些呢？

　　1、不吃早餐影响智力

　　专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

　　2、不吃早餐影响寿命

　　人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

　　3、不吃早餐会造成低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作

　　另外不吃早餐还会严重的损伤胃肠道功能，因为经历的一个晚上的营养消耗之后，胃肠道已经处于空虚的状态当中，如果不及时的供给营养硬要透支身体营养的话，会导致胃肠道营养供给不上，导致消化不良等情况的出现，另外不吃早餐还有可能导致肥胖症的出现，所以说吃早餐很重要哦。

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