这样吹空调不生病

更新时间：2024-11-24 16:22:42

　　夏天到了，天气越来越热了，这就到了使用空调的季节了，不管是在家或者在公司都是离不开空调给我们带来的凉爽。那您知道这样吹空调不生病吗？您知道空调不制冷的原因吗？今天作文库知识百科小编就为您带来了有关空调的养生知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　这样吹空调不生病

　　2014年进入夏季以来，好像老天爷觉得在吉尼斯世界纪录里面一直没有的记载，非常的不爽。

　　于是，越来越高的气温挑战着人们的忍耐极限。

　　我的一个同学前两天打电话过来问我，最近这段时间总是觉得周身酸痛，提不起精神，可是之前身体情况都挺好的，一直也没有什么病。

　　我说：“你一般情况下运动太少了，其实身体并不能称之为非常健康，然后再加上现在的天气热，再吹吹空调，让您有时候感觉忽冷忽热的，那您的身体肯定受不了了啊。”

　　说到这里，其实反过来想想，炎热的夏季，空调是现代人不可缺少的设备之一。

　　但是，空调在带给人们清凉的生活环境的同时，也逐渐成为了人们的“健康杀手”。

　　杀手本色

　　据上海多家医院去年夏季的临床统计，因家用空调污染而诱发皮肤过敏、呼吸道疾病的患者占到了这些疾病发病率的五成左右。

　　在我家里用的空调里面的散热片上隐藏着很多的细菌，包括金黄色葡萄球菌、芽孢杆菌霉菌以及能诱发急性呼吸道传染疾病的军团菌等，都是在家用空调散热片上普遍存在的;

　　而中央空调则更是有过之而无不及，由于中央空调多为大中型餐馆、写字楼等公共设施，由于物业管理的疏忽或者经济上的局促，导致清洁工作处理不当，死老鼠、死蟑螂、灰尘等;

　　都有可能堵塞中央空调通风道，这些散播的病菌都可以通过中央空调散步到各处。

　　而对于使用空调的人群，大多数情况下，为了追求制冷效果，都是紧闭门窗，如果是在工作期间，对于一些白领上班族，缺乏运动、饮水饮食失节，也都是影响身体健康的重大隐患。

　　给空调“洗个澡”

　　清洁空调最好选择在干燥的晴天，将空调功能键选在“送风状态”下。运转3～4小时，让空调内部湿气散发干，然后关掉空调，拔出电源插头。

　　用柔软干布擦净空调器外壳污垢，也可用温水擦洗，千万不要用热水或可燃性油等化学物质擦洗。

　　取出空调的空气过滤网，用清水冲洗或用吸尘器清洁过滤网，晾干后重新装入空调器内。

　　取出遥控器的电池另置一处，以免电池液渗漏腐蚀内部元件。遥控器必须放在干燥的地方，切勿挤压。清洁室外机时，可用清水冲洗室外机冷凝器表面，待晾干后将机罩盖好，其他部位不可进水。

　　牢记“五招”保健康

　　第一，应避免将空调安装于床的上方，以免冷气正对人直吹;

　　第二，使用空调温度不宜过低，夏季最适宜的室温是24℃~27℃，室内和室外温差最好不超过10℃;

　　第三，长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病;

　　第四，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调;

　　第五，经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。

　　空调不制冷的原因

　　空调不制冷的原因一：氟利昂不够(又称“雪种”不够)

　　这属于正常的情况，一般是出现在使用三至四年的老空调，空调不是完全不制冷，而是制冷的效果不够好;

　　这是因为老式空调都是使用氟利昂做制冷剂，长时间的使用会挥发掉，此外不排除安装不当造成氟利昂泄露和机器本身的问题。

　　解决方法：补加雪种即可以解决空调不制冷的问题.

　　空调不制冷的原因二：供电的电压不够

　　供电电压不稳定，经常达不到正常的电压，特别是用电高峰时比较容易出现这种现象。

　　当然，这种问题就显然不是一个有技术的空调维修师傅能够解决的了，我们必须从提供稳定的电压方面入手来解决问题。

　　解决方法：保持正常的供电电压;

　　空调不制冷的原因三：空调的功率不够以致于不制冷

　　这也是一种常见的不制冷的养生原因之一，但引起这种不制冷的原因又是多种的，比如：小功率空调管大面积的房间，而有的虽然空调功率与房间面积看起来是匹配的;

　　但由于房间相对不密闭(如门窗大开等)，或者房间内有发热的热源(如电脑多也会)当然玻璃房西晒也是热源之一，等等。

　　解决方法：使空调的功率空间所需求的制冷量想匹配;改变使用环境的条件;增加使用环境的密闭性;减少空调使用环境中的制热源等等方面入手来解决不制冷的问题。

　　空调不制冷的原因四：外界环境温度过高导致空调不制冷

　　这种不制冷的情况常见于我们的室外机装在比较封闭的空间或外机周围的温度过高，这样就极其容易由于室外机所在的小空间的不空气不流通;

　　导致散热器散出来的热量没办法流走而使得空调不制冷;还有一种大家比较普遍的说法就是当室外温度超过43度的侯，大多数空调难以把室内热量通过室外机的散热器传递给室外，这样也会造成空调不制冷。

　　解决方法：改变室外机的使用养生环境(移离高温环境或使室外机的周围空气更容易流通)

　　空调不制冷的原因五：空调长时间不清洗保养

　　买了空调并不代表高枕无忧，由于室外机装在室外，经过长时间的使用会使得散热器上面吸附很多的灰尘垃圾等脏物;

　　这样散热器的散热效果差而使得空调不制冷;另外，对于空调保养的长时间不闻不问会使得房间空气的不卫生，更易患空调病，耗电量的增加，减短空调使用寿命等。

　　解决方法：清洗保养空调，使得干净的室外机更容晚散热;

　　空调不制冷的原因六：室外机与室内机之间的铜管过长

　　有的空调因安装的需要或安装得不合理，使得通风管过长，这样热传递效率低也会造成空调不制冷。

　　解决方法：尽量减短空调室外机与室内机之间的铜管长度;

　　注意事项

　　空调不制冷怎么办，以上比较详细的概括了空调不制冷的原因，并从源头着手解决。

　　其实，很多用户在使用空调时出现问题都是由于后期使用不注意，因为家用空调是个系统工程，除了前期设计、安装外，后期定期检查与保养尤为重要，一旦出现问题，对用户来说也是一笔不小的损失。

　　相反，定期的检查与保养，不但能保证家用空调高效稳定的运行，还能延长其使用寿命。

　　夏季炎热常吹空调少不了身体2大部位护好了吗

　　面对夏季的炎热，很多人都喜欢呆在空调房里，的确空调能给人凉爽，但长时间的凉气浸入也会导致很多的健康问题，比如呼吸病、关节炎等空调病。那么，如何预防空调病呢？下面小编教你常吹空调如何养生保健。

　　空调最爱攻击两大部位

　　一、呼吸道

　　呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

　　二、关节

　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

　　如何预防万恶的空调病

　　注意温度过渡

　　专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

　　加强空气流通

　　专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

　　洗温水澡多锻炼

　　长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。

　　下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

　　空调房里的养生法则你做对了吗

　　由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上空气变得干燥，不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率，颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉，肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。如果经常在空调房里，一定要遵循以下养生法则。

　　养阳：大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

　　补肾：多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

　　食补：西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。

　　驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表;2.肩膀和腰背受凉的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，拧干，敷于患处，反复数次，能缓解疼痛;3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人，可每日三次，每次喝一杯，日常预防一杯即可，适当的饮用还可以达到瘦身减肥的作用哦。

　　此外，还要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。

　　夏季空调病典型的症状

　　“空调病”的表现症状因人而异，可能有心慌气短、疲乏无力，也可能是四肢酸痛、行动不便，为此医学专家认为，夏季使用空调必须讲究科学适度，避免适得其反伤害健康。

　　开空调睡觉出门就气短

　　28岁的杨小姐就是典型的“空调病”受害者，前段时间才在新房里安上空调的她，近来却为此犯了愁。她告诉记者，自从使用了空调后，她的身体就出现了“异常”：“我每天晚上都关闭门窗，开着空调睡觉。可是每到第二天早上，出门后走不了几步，就会觉得心慌气短、头晕脑涨，有时甚至还出现了呼吸困难的情况。”杨小姐说，这样的情况不会持续多久，但每天都会发生，为此她也去医院进行了检查，也没有发现什么异常情况，“直到我跟医生说自己有整晚开空调睡觉的习惯后，他才表示这可能是‘空调病’，必须要调整使用空调的习惯。”后来，杨小姐按照医生的要求，提升了空调的室内温度，同时尽可能打开一点窗户透气，这种症状立刻得到了缓解。

　　夏季用空调换气很重要

　　针对给杨小姐的诊断，专家也表示认同。他告诉记者，现在伴随空调的普遍使用，“空调病”的发生率也在提高，尤其是一些办公室一族，更是容易出现这种不良反应，“在夏季，空调病的主要特征是人在离开空调环境后，所产生的一些心慌气短、头晕脑涨、肌肉酸痛等等，这因各人的适应能力不同往往会有所区别。如果是冬季，则可能表现为口干舌燥、喉咙疼痛等等。”

　　专家认为，预防“空调病”并不是让大家不用空调，而是要学会科学适度地使用空调，“使用空调的环境一定要注意通风，要定时开窗换气，如果是身处使用中央空调的大办公区，也要注意随时出门换换气。”此外，他认为空调室温和外界温差不宜过大;夜间睡觉最好不要通宵开空调;不应当让通风口的冷风直接吹在身上，这样降温太快，也可能引发疾病。“当然，在空调环境中，抽烟是被禁止的，这样不仅对自己健康不利，还会影响到身边的人。”

　　夏日养生谨防冷杀手空调病

　　空调病是过度使用空调给我们带来的一大健康威胁，被誉为“冷杀手”，空调给我们带来了极大的便利，让我们能在凉爽的环境中工作学习，但是空调病也困扰着我们的身心健康，今天就为大家说说关于空调病的常识，一起来了解一下吧！

　　进入夏季“空调病”患者增多

　　近日年仅35岁的李小姐比较苦闷，突然之间她的脚后跟无法着地，踩地走路都觉得痛，全身关节也很酸痛。她以为自己患了痛风病，急忙跑到医院查尿酸，结果指标全在正常范围内。那是为啥全身难受呢？门诊医生诊断：这是典型的“空调病”！回到办公室，李小姐跟同事一交流，基本上女同事都曾无缘无故全身关节酸痛过！

　　像李小姐这种关节和肌肉酸痛的，只是其中的一个症状。在空调房里呆久了，许多人会感到疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、神经痛、胃肠道不适，部分女性甚至还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状，这些都有可能是“空调病”所引起的。

　　温差过大使人体调节功能紊乱

　　到底是什么原因导致“空调病”的呢？

　　由于开空调通常要关门关窗，恒温状态下很适应尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高。空调本身还是细菌、病毒的“储蓄罐”，一开空调，这些潜伏已久的细菌、病毒就有可能飘散到房间四处，体质弱的儿童、老人、妇女及长期熬夜的人特别容易中招染病。如果是对尘螨过敏的病人，在这种空调环境中病情也会更易发作或加重。

　　正常情况下，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，由于室内外温差大，骤冷骤热反差太厉害，人体的这个调节功能则更易出现紊乱，除了病毒感染的可能性上升，不少人还会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干、咽痛等症状。此外，长期对着风口吹可直接损伤受寒的部位，像肩、颈、四肢、膝盖易出现关节疼痛、僵硬，本身有颈椎病的人更可能因为局部肌肉受寒痉挛，血管收缩而出现眩晕症状。

　　体质虚弱者最易患“空调病”

　　那么，哪些人容易患“空调病”呢？一般来说，易患空调病的主要是亚健康者、老人、儿童和妇女。

　　亚健康者和老人由于抵抗力差，身体的调节能力弱，所以平时可以适当吃些保健品，但如果长期呆在开启空调的低温室内，很容易生病。尤其是最脆弱的呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，较严重的则会引起下呼吸道疾病，即肺炎。

　　幼儿由于皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，幼儿容易得肺炎。

　　女性如果整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

　　要防病多吃蔬果及时补水

　　“空调病”的很多症状，如头晕、发热、盗汗、身体发虚等，令人误认为是感冒。患“空调病”，不能凭自己的经验随便使用感冒药，尤其是输液或者吃抗生素，只有感冒合并有细菌感染时，才需要用到抗生素。

　　要预防空调致病，最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。夏季最好选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动，而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水，及时补水。

　　食疗也是一种防治“空调病”的方法。建议有明显寒性表现的人，如易打喷嚏，手足不温，经期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜汤或其他祛寒的食材，以缓解脾胃虚寒等症状。而长期处于空调房内的市民，也应尽量少喝冰镇饮品、少食用冷冻或者寒凉性的食物。另外，市民们也可以学习一下中医养生操，如定期按摩头部，以减轻血液流通不畅导致的头晕、头痛等症状。

　　多加注意，“叹空调”不得病

　　夏天开空调不可避免，尤其是在上班场所，但只要多加注意，也是能够在享受清凉的同时健康快乐的：

　　1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

　　2、空调室温和室外自然温度的温差不宜过大，以不超过5摄氏度为宜。空调最好开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。

　　3、注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。

　　4、工间若遇小憩，不妨到室外活动片刻，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　5、不要让空调出风口的冷风直接吹在身上。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干。夜间睡眠最好不要整夜开空调。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。

　　6、儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

　　办公室女郎：你的性感空调不懂

　　天气一热，大家的穿着也“清凉”起来，尤其是爱美的女性们，什么吊带装、短裙、热裤，全都上场。可是，身体相对较弱的女性如果长时间呆在办公室内很容易受凉，特别是穿裙装和吊带等服装的女性更是会感觉腰肩酸痛，浑身不舒服，这是因为反复受凉，造成颈肩部、肌肉纤维受损。

　　“空调病”也是一种内分泌综合征，如果不注意，长此以往很容易引发很多不适，比如长期的过冷刺激，可能会影响女性的卵巢功能，造成月经失调、痛经等，影响正常的生活。常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变，所以平时的维生素类的保健品是必不可少的。

　　养生建议爱美的女性，如果实在避免不了短衣短裙，那么最好在空调室内备厚衣服或者披肩，盖住肩颈和腿部，可保护不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。

　　驾车一族：车内外避免冰火两重天

　　烈日炎炎的盛夏，汽车内外温度差异很大，容易导致感冒。开车一族应注意：

　　1、车内外温差控制在5摄氏度以内，最大不超过7摄氏度，在这个温度范围内，人体的体温中枢就能灵活自如地进行调节;如果温差超过这个极限，人体就难以适应，身体就会出现不适症状。

　　2、汽车停驶时应尽量避免长时间使用空调，一般以不超过1小时为宜。否则空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内而令人中毒。

　　3、如需长时间使用空调器，则要使用空气外循环装置，应把车窗打开适当缝隙，保证车内空气新鲜。

　　夏季养生，我们一定不能贪凉，要谨防空调病的侵袭。

　　空调攻击身体5部分做好应对远离空调病

　　产生空调病的原因：

　　第一，过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。

　　第二，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。

　　第三，在空调超冷房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

　　空调最爱“攻击”的五个养生部位：

　　呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病;专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。专家指出尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

　　大脑神经会失衡

　　常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的埋怨。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

　　关节、肠胃易受凉

　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，而衣服又是这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

　　当心吹歪了脖子

　　长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此产生。专家指出，白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上写字楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

　　裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”

　　原来，很多空调没有长期使用，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上，或被吸入体内。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率。此外，空调长时间制冷，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露在外，加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。

　　空调温度需有“度”：

　　空调温度和室外相差5℃以内

　　经试验测得，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

　　晚上睡觉空调开多少度最合适

　　在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

　　6个养生方法应对空调病：

　　1、使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清理一次空调机身为宜。

　　2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。多喝开水，这样可以加速体内新陈代谢。

　　3、空调室温和室外自然温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。若睡前进行户外活动，更有利于促进血液循环。

　　4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易造成身体不适。

　　5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　6、空调房间内不要吸烟。以免烟雾中致癌物质累积增多，对人体造成危害。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道这样吹空调不生病了吧，您也应该对空调不制冷的原因有一定的了解了吧，那小编希望您能把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。

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