如何防止儿童驼背呢

更新时间：2024-11-25 11:33:00

　　驼背除了较为少见的遗传因素之外，一般来说形成驼背的原因主要是由于长时间不正确的坐姿而形成的，驼背现象在早期主要是发生在中老年身上，而近期调查发现儿童出现驼背的病例呈现增高趋势，所以作为家长来说，要及时的进行一些预防措施，防止儿童驼背。

　　饮食

　　1、多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

　　2、另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。

　　日常注意事项

　　1、保持正确的行走姿势：

　　养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯，无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

　　2、减压肩“负”，减少身体所沉受的重量：

　　针对儿童，家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动，同时尽量减少书馆的重量，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

　　3、运动是预防驼背的最好方法。

　　儿童应该尽量多的参加运动，时常晒晒太阳，有利于增强盖的吸收。

　　如何防止儿童驼背这个问题，相信通过文章内容的介绍都已经有所了解，不管是从饮食中还是在日常注意事项上都需要家长和儿童一起努力才能取得较好的后果。另外建议儿童在持续学习时间超过一小时以上时，应该起身进行简单的运动，比如说是四处走动，活动一下筋骨。

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