怀孕开胃菜吃什么？

更新时间：2024-10-24 15:15:52

　　很多刚怀孕的准妈妈们在怀孕早期的时候都会觉得没有胃口，但是，肚子里的小宝宝发育是需要很多营养的，为了宝宝能够健康的发育，很多准妈妈逼迫自己吃东西，但是这样反而引起了她们的妊娠反应，这可怎么办呢？不过大家不用担心，今天小编就要来推荐几种开胃的孕期食物。

　　土豆：土豆不仅含有丰富的膳食纤维，而且更为重要的是其中的维生素B6的含量也是非常的丰富的，而维生素B6本身就具有防止呕吐不止的功效，所以对于准妈妈来说恶心干呕，不防适适土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。

　　苦瓜：虽说苦瓜是一种寒性食物，吃起来也苦苦的，并非每个人都能接受，但是对于孕期来说，如果适当的吃点苦瓜，就可以利用其苦瓜素来刺激胃酸的分泌，从而加速了肠道的蠕动，对提高孕妇的消化能力，提高食欲都具有很大的帮助。

　　西红柿：西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

　　这些食物都是一些营养比较丰富，清淡爽口的食物，而且颜色比较鲜艳，比较容易引起孕妇的食欲，而且容易消化吸收，所以，孕妇的家人们可以用这些食物做给孕妇吃，或者可以采取少食多餐的方式进食，这样也是能够达到获取一定营养的效果。

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