健康标准 不同领域的健康标准

　　不同领域的人对于健康具有不同的定义。对于健康标准来说，是不断变化的。中医健康标准指在从身体的生理健康来规定。而对于世界健康标准来说，就是身体素质精神状态来规定的。不同标准都各有千秋！

　　健康标准

　　世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

　　有人对这几方面的健康作了如下解释

　　躯体健康

　　一般指人体生理的健康。

　　心理健康

　　一般有三个方面的标志

　　第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

　　第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信任。

　　第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

　　社会适应

　　指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

　　道德健康

　　最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

　　中医健康标准

　　双目有神

　　神藏于心，外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能，还和五脏六腑有着密切的关联。中医说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。

　　脸色红润

　　脏腑功能良好则脸色红润，气血虚亏则面容也显得没有光泽，脸色就是人体五脏气血的外在反映。

　　声音洪亮

　　人的声音是从肺里发出来，声音的高低自然决定于肺功能的好坏。

　　呼吸匀畅

　　“呼出心与肺，吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切，呼吸要不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

　　牙齿坚固

　　中医认为：“齿为骨之余”，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。

　　头发润泽

　　中医认为：“发为血之余”，“肾者，其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。

　　腰腿灵活

　　腰为肾之府，肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。

　　体形适宜

　　中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。

　　记忆力好

　　脑为元神之府，为髓之海，人的记忆全部依赖于大脑的功能，髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础，也是肾精和肾气强盛的表现。

　　情绪稳定

　　中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系，人的精神恬静，自然内外协调，能抑制心理疾病的发生。

　　世界健康标准

　　(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

　　(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

　　(3)善于休息，睡眠良好。

　　(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

　　(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

　　(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。

　　(9)头发有光泽，无头屑。

　　(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

　　然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年;45～59岁的人被列为中年;60～74岁的人为较老年(渐近老年);75～89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。

　　结语：作为一个健康的人，我们只有拥有健康，才能实现自己的生命价值。在平时的时候，我们要注意保养身体，要拥有积极向上的心态，并且多运动，加强身体锻炼，这样才能确保能够长命百岁！

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