喝水是生活中保健身体必做的事情，喝水能调节身体，例如，能促进血液循环，对于新陈代谢有很好的帮助，同时，减肥的人通过喝水能够很好的达到瘦身的目的。我们也不止一次的看到有人这样说：不吃饭能活一周，不喝水只活5天，可见喝水比吃饭还要重要。
喝水不是简单的端起水杯就喝那么简单，在喝水的时候要是加入一点东西对于身体保健会更有好处，这样的东西要是加入到水中有些时候比补药还要好，谁都想让自己的身体更健康，在喝水的时候要是加入一点东西对于身体保健会有事半功倍的功效，比补药强10倍并不夸张，下面就来看看。
1、喝水时加食盐
早上不少人在起床的时候会喝一点淡盐水，这样的淡盐水比普通的一杯水要好多了，这是因为加入了食盐会更加有益于身体的保健，早上喝一杯淡盐水能够很好的消除口腔中的细菌，对于保护口腔有很好的帮助。
同时，在喝淡盐水的时候还能够有效的促进肠胃的蠕动，对于身体中毒素的排出很有帮助。在晚上睡眠的时候，身体会进行新陈代谢，在这过程中会造成毒素的堆积，这样的毒素即使在早上排便的时候能够排出体外，但或多或少的还是有残留物的存在，而在喝淡盐水的时候能够把肠道中这些杂质彻底的排出体外。
同时，在喝淡盐水的时候能够有效的补充身体的电解质，对于消除疲劳是有帮助的，能够帮助人们恢复旺盛的精力。
当然，这里说到的淡盐水浓度较低，要是在早上喝一杯较浓的盐水，不仅达不到养生的功效，对于身体还有很大的伤害，浓度较高的盐水会造成血压的升高，在早上因为代谢较慢，同时，很多人是在空腹的情况下喝淡盐水，还会造成血液流动缓慢，严重的时候时候还会造成晕厥的情况。
2、喝水时加入蜂蜜
在晚上很多人会在睡觉前喝一杯牛奶，在这个时候喝一杯牛奶能够很好的帮助入睡，对于身体调节是有帮助的。
其实，在这个时候加入一点蜂蜜也是能够很好的调节身体，这是因为在蜂蜜中有能够安神的物质，这种物质会使得血压处于一个相对平稳的状态，从而达到安神养心的目的。
同时，在喝蜂蜜水的时候能够有效的促进肠胃的蠕动，能够很好的促进肠胃中的有益菌，使得这些有益菌更有活力，更加有助于身体的吸收。还能够达到美容的目的。
3、喝茶比喝水好
在生活中其实还可以通过喝茶来调节身体，喝茶比喝水好处多。喝茶是中国传统的一种文化，通过喝茶能够很好的调节身体，在茶叶中有很多抗氧化物、抗氧化营养素，这些物质对于消除身体中自由基有很好的效果。
喝茶能够很好的预防衰老，具有很强的养生保健功效，每天喝两杯茶能有效的延缓衰老，茶叶中的维生素、氨基酸对于清油解腻、增强神经兴奋是有帮助的。
在生活中我们会发现不少上班族的桌上会放着茶叶，在加班的时候会喝一杯茶，通过喝茶能够提神醒脑，对于振奋精神是有帮助的，同时，在喝茶的时候还能够有效的增强记忆力。
喝茶还能够让神经中枢处于兴奋的状态，对于增强运动能力是有帮助的。喝茶还能够不断的刺激胃液分泌，对于消化有很好的帮助，能够有效的增进食欲。
不少忙于应酬的人会醉醺醺的回家，喝酒是生活中很多人不得不面对的事情，为了应酬喝一点，却不想，醉酒对于身体伤害极大。而在喝酒前喝一点茶水能够有效地预防醉酒。
在喝茶的时候还能够降低血液中的胆固醇浓度、血脂浓度，从而能够防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病的发生，对于抑制癌细胞分裂也是有帮助的，预防癌症。
4、喝水的注意事项
在喝水的时候尽量避免饮用蒸馏水，这是因为蒸馏水中酸性成分较多，过多的饮用会伤害身体，肾脏不好的人长时间的饮用会伤害到肾脏。而选择优质的矿泉水能够有效的吸收其中的碱性物质，从而保健身体。
温度开始升高，很多人会依赖于冰水来降温，其实不然，一年四季喝温水对于身体保健更有效，这是因为冰水对于肠胃有很大的刺激，而喝温水能够有效的保护肠胃，对于肠胃消化有很好的帮助。
生活中尽管提倡一天喝八杯水，但是，很少有人达到这样的量，更多的时候，人们是察觉到口渴才去喝水，这样的方式无疑是对身体的不负责。
不要察觉到口渴再喝水，在平时要提醒自己多喝水，通过喝水能够很好的保健身体，促进循环代谢。
水的质量
可以说现在很多的水并不干净、并不安全，一方面是因为生活环境的破坏，这样的水中或多或少的有很多的污染物，其中包括大量的重金属，这样的重金属要是摄入过多，对于健康伤害是极大的。
而在喝水的时候要尽量避免饮用蒸馏水，这样的蒸馏水中有过多的酸性物质，这些酸性物质对于健康伤害极大。对于肾脏较弱的人来说，会伤害到身体。在这个时候可以选择优质的矿泉水，这样的矿泉水中有较多的碱性物质，这些碱性物质对于健康是有帮助的。
喝水过多也伤身
喝水对于身体保健是有好处的，但是这并不是说喝水越多对身体越好，在生活中，不少人会说多喝水，其实不然，喝水过多对于健康其实是有伤害的。
张仲景说到：身体的阳气在正常的情况下会保护身体，能够有效的防止病邪的入侵，对于维持整个身体的各项技能是有帮助的。在生病的时候不少人会说，多喝水，其实不然，这样的多喝水在这个时候是会损伤阳气的。
阳气的恢复是一个较慢的过程，在生病的时候，身体本身就过于虚弱，相对来说，身体处于不足的状态，这个时候要是过多的喝水相反还会造成阳气更加虚弱，加重病情的发生。
超过两天的水不要喝
同时，在生活中水也是有保质期的，水的存储时间越长，其中的细菌微生物会越多，这样的细菌微生物要是被吸收进身体，对于健康大大不利。
而超过两天的水中，就有大量的细菌，这些细菌对于健康大大不利，因而，在生活中对于超过两天的水不要多喝。
结语：通过上面关于喝水的简单描述，相信大家对于对于喝水的时候加入食盐、加入蜂蜜以及多喝茶水有了更多的了解，在生活中喝这样的水能够很好的保健身体，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，通过喝水来调节身体。
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