排便是每个人都要经历的一种正常生理情况,大家知道便便与健康之间的关系是很大的吗?很多时候从便便的形态、质地就能够看出身体状况如何o9,排便的注意事项也是有很多的,下面我们就来了解下如何观便便知健康吧,哦,对了,关于标题里面9成人排便后都会做的事情,是啥呢,往下看。
九成的人,大便完之后,会回头看一眼……中枪没有?
先不要笑,王医生今天告诉你,这是个绝对正确的做法。让我们先从一个真实案例开始。
心脏告急
小邓,今年26岁,最近两个月不时出现心前区疼痛,严重时感觉呼吸都困难,每次持续10分钟左右,休息一会儿能好转。
去医院检查,CT没有发现两肺有问题,心电图基本正常。但是在胸部的X光片子中看到了心脏明显增大,同时医生发现了他面部和下肢浮肿。初步判断心功能不全、阵发性心绞痛。
年纪轻轻的一个人没有高血压,没有高血脂,怎么就出现了心功能不全了呢?
医生在小邓的血常规化验报告里发现了一个重要线索,严重贫血!
血常规检查项目里有一项叫“血红蛋白”,男性正常值是不低于120g/L,女性正常值是不低于110g/L。如果是90~110g/L,就是轻度贫血,60~90g/L是中度贫血,30~60g/L是重度贫血,小于20g/L是极重度贫血,小邓的值是46g/L,重度贫血。
贫血怎么就心功能不全心绞痛了呢,长时间的贫血也会造成心肌缺血,据此判断,小邓处于严重贫血状态应该在3个月以上。
血液去哪了?
入院后,医生给小邓输血800ml,奇怪的是,一周后检查,他的血红蛋白没有上升,反而更低了,只有43g/L。没有外伤,也没有手术,这血都去哪了?造血功能有问题?经过骨穿,并未发现异常。
就在医生们困惑的时候,小邓的爱人反映了个重要的情况,说经常在小邓上完厕所的马桶壁上看到血点。
经过“审问”,小邓道出实情,说自己非常喜欢在厕所看书,半个小时是常规,至于是否出血,他也不知道,完事后他一冲就走,一般不会去看马桶里的情况,就是有时在卫生纸上发现血迹。
基本清楚了,小邓的“出口”一定存在渗漏情况,不出意外,小邓的血流向了下水道。
Hemorrhoids就是出血
Hemorrhoids是痔疮的英文单词,但词义是出血,国外早期对痔疮的认识,痔疮是一种可怕的出血性疾病。
但便血就是痔疮吗?肯定不是,那我们怎么来区别呢?
被提醒后的小邓开始长记性了,首先在厕所里坚决不看书,看什么?观血,观便!
他说:“刚坐上马桶,并不是马上就出血,排便过程中开始滴血,一直滴到排便结束,有几次还是喷血。流到到马桶中的血鲜红鲜红的。”
小邓的便血就是典型的痔疮出血:鲜红、纯净(不含黏液,不夹粪便)、无痛、便中滴或喷射而出,还有一条就是有一定周期性。
如果这几条您都符合,那基本可以排除患癌,这个时候您是否就感到庆幸了呢?别急,危机仍然存在。
看便便的颜色和形状判断肠道健康
想要每天过得舒适,身体健康是最重要的,当然,在不经意间身体也会向人们发出警告,表达自己的不舒服、不愉快。我们身上有许多地方都能看到身体发出的警告信号,今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便。别小看被排出的粪便,它的形状、颜色和味道都传达着人体的健康信号呢!
颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状
什么才是好的便便?日本理化学研究所辨野义己博士指出:“排便时毫不费力就可以排出的粪便,才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力,指粪便几乎不需要力气就可排出,排便后肛门干净,也没有什么异味,这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便,显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多,看起来像在拉肚子;或者粪便含水量太少,容易诱发便秘,这些都不是健康的粪便。
除了软硬度外,颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色~黄褐色,正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常发挥作用时,大肠中的pH值约为6.2-6.8,呈弱酸性,这样能够抑制胆汁分泌,粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少,无法良好发挥作用时,肠内会呈现弱碱性,pH值约为7.5,粪便的颜色就会变深,而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。
当然,粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状,一整条连续起来不断开,这样就证明软硬度正好,易于排出。如果粪便的含水量太少,就会断成一节一节的;而如果含水量太多,则会难以成型。
想要健康排便,三种粪便之力不可少
想要排出健康的粪便,辨野指出,必须要具备三种粪便之力,分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。
他进一步解释称,所谓的创造之力,指的是进食的智慧,饮食中有足够的膳食纤维非常重要,无论是蔬菜、薯芋类还是谷物,都应该均衡摄入。
壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用,摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处,可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物。
而排出之力则指的是肛周的肌肉力量,因为排便也是需要肌肉用力,如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量,容易导致便秘,因此人们应当多走路、多运动,减少久坐的时间。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长,中途易断,即使排出了也跟没排似的不爽,这是膳食纤维摄入不足的证明。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便,说明三种粪便之力都不够,应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便,说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多,应当减少这些油腻食物的摄入,增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。
胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便,则说明肠道受到人体压力的影响,功能有所降低,应当注意多散步、转移注意力,减少注意力对胃肠道的影响。
这样的粪便要引起警惕
黑便
如果粪便像墨汁一样发黑,则说明消化道上部有出血的情况,如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等,如果情况普遍,应当及时就医。
红便
如果粪便中有鲜红的颜色,则说明是肛门附近有出血情况,多数可能是大肠炎症或是直肠瘤,也可能是痔疮或直肠癌等,同样需要及时就医。
灰便
如果粪便是像石灰那样的灰色,则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题,可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等,应当引起重视,及早就医。
结语:从大便就能看出一个人的身体健康值,千万不要笑,这是真的,很多名中医也都会通过观看患者的排泄物从而判定他的身体情况,因为别的都可以作假,但是自己身体的排泄物是不会作假的,可以很真实的反映出一个人的身体健康,所以每次排便完后回头看一下很有必要的。
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