人们对男性的追求已不再是看外貌这么简单了，拥有健壮的身材，充满流线型的肌肉更受大家追捧，很多男士都选择健身来达到这一目的。健身后消耗大量热量，这个时候的饮食就显得特别重要了，吃对东西才能够减脂增肌。
适合健身男士的食谱
第一：
你的饮食和健身室什么关系？这一点很重要，你是一天练习几次，还是及时一两个小时，注意了健身后，消耗的能量多，自然要多补一点。
第二：
注重淡水化合物，蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言，很多人都会选择0.55：3：0.15的比例执行。
第三：
健身一般都是为了增肌和减值。既然如此，在健身后，由于运动量很大，身体上的糖，蛋白质，脂肪等分解了，会产生一些比平时多的酸。这时候就不要再吃糖果，肉类，反而会增加血液中的酸度，这样就不好了。
第四：
健身的时候，体内的水分，糖分，脂肪等消耗比较多。那么在健身后记得及时补充。比如说，矿泉水，水果，牛奶，豆制品都是不错的选择。
适合健身的食谱 吃后减脂增肌相关文章：
醋有减肥的功效吗？10-24
不吃饭喝水减肥好吗10-24
晚上喝什么汤能减肥呢10-24
每天晚上睡觉前喝酸奶能减肥吗？10-24
你知道能减肥的水果有哪些吗10-24
一般荷叶陈皮茶能减肥吗10-24
一般荷叶煮水喝能减肥吗10-24