孕妇贫血吃什么食物补得快

更新时间：2024-11-25 06:03:05

　　很多孕妇都会出现贫血的现象，其实这是一种比较常见的症状，导致孕妇贫血的原因也有很多，孕妇贫血有些只是轻微的但是有些就比较严重，当孕妇发现自己出现贫血的时候一定要及时采取一些有效措施也进行治疗，当然前提是对孕妇和胎儿不会造成伤害，那么孕妇贫血吃什么食物补得快呢？

　　远离孕期贫血5个对策

　　1.多吃铁含量高的食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　2.多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　3.多吃叶酸含量高的食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间太久。

　　4.做菜时多使用铁炊具做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　5.按时去做产前体检至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

　　所以说，当孕妇出现贫血的时候可以采取食疗的方法来治疗，多吃一些含铁量比较高的食物，也要定时的去医院做一些产前检查，及时的了解自己和胎儿的一些情况，这对与治疗贫血是有一定帮助的，最后祝各位准妈妈都能生一个健康漂亮的宝宝。

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