荷叶怎么吃才能够减肥

更新时间：2025-05-16 21:35:45

　　荷叶这种东西相信大家在生活中是比较少吃的吧，主要是因为我们不知道荷叶这种东西有什么作用。其实，女性朋友们在生活中可以采用荷叶来减肥的，比如你们吃一些荷叶粥或者扁豆荷叶粥等，这些是利用到荷叶的促进肠胃消化的作用，但是不建议吃太多，容易引发拉肚子的症状。

　　1.荷叶粥

　　鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。

　　2.芡实莲米荷叶粥

　　莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身！

　　3. 扁豆荷叶粥

　　扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。

　　4.山楂荷叶茶

　　用山楂，荷叶适量，加清水两碗煎至一碗，去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要浓，荷叶放多一些。喝这个茶减肥不用节食，每天吃完饭的时候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一样，瘦身效果明显。

　　对于这篇文章讲述的荷叶怎么吃才可以减肥，希望你们在生活中可以对于荷叶这种东西的减肥方法有一定的了解。荷叶是可以减肥的，但是我们要注意适当的利用荷叶这种东西，因为荷叶是比较容易引起腹泻的，希望你们在生活中可以科学的食用荷叶粥。

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