太平健康网
当前位置: 首页 > 健康 > 健康知识 > 夏季养心 中医讲吃好睡好最养心

夏季养心 中医讲吃好睡好最养心

更新时间:2025-02-11 05:42:16
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  我们有句古语“养生就是养心”,其实,中医指出,好好吃饭 好好睡觉最养心,只要顺从自然规律,坚持正确的生活方式就行了。

  夏季养心正当时,从中医的五行学说里,夏在五行属火应心,心是主喜的,喜伤心。这一点我们在日常生活中会碰到,比如小时候读过的文章《范进中举》中的范进就是一例。

  夏季心火最旺,加上气候比较炎热,所以容易心浮气躁,因此夏天应该要养心静心。因为心主血脉,夏季对于心血管疾病来讲也是非常重要的一个时期。心主神明,所以夏季还容易失眠,调养就非常关键,下面我按照中医古籍的一些思想,给大家做个总结。

  起居养。它的中心思想就是春夏养阳,夏天太阳北回归,升得早、降得晚,所以就要早起晚睡,这样是养阳而养心,此外,心经当令,午睡补充夜间的睡眠非常好。

  饮食养。有一句谚语“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么夏季还要吃生姜?因为夏季的食物基本以凉性为主,我们需要适当调整一下,你的体内才能符合这样一个春夏养阳的规律,才能更好地保养身体的阳气。

  夏季宜吃开花结果的食物,如瓜果茄类。因为夏季属火,适合吃番茄、桃子,还可以适当吃一些红色的食物,比如红辣椒和西瓜。夏季对应的味道是苦,我们可以适量增苦减酸。

  知道了好好吃饭 好好睡觉最养心,此外,心经当令,午睡补充夜间的睡眠非常好。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
夏季养心 中医讲吃好睡好最养心相关文章:

请问经常走路能瘦腿吗02-11

如何有效改善记忆力02-11

脚脱皮是怎么回事02-11

盘点适合老人养的宠物02-11

出去旅游穿什么鞋比较好呢?02-11

保持晚上十点睡早上六点起床 身体会有哪些喜人变化02-11

蛋白质缺失会有哪些危害02-11

中医怎么调理肺02-11

付费后即可复制当前文章
《夏季养心 中医讲吃好睡好最养心-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元