榴莲是减肥的水果吗

更新时间：2025-05-28 13:29:45

　　可能很多女性朋友在生活中减肥往往会通过节食的方法，认为少吃饭，多吃水果就可以起到减肥的效果，而且榴莲的营养价值很高，往往你们就会采用榴莲来减肥。其实，你们食用榴莲是不能够起到减肥的效果，反而会导致营养不良而且会变胖，因为榴莲含有很多的糖分，你们吃太多会导致糖分积累太多。

　　牛油果、椰子和榴莲3种水果是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。其中椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

　　榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　榴莲含有较高的糖分，还有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷和多种维生素，对于健脾补气、补肾壮阳，同时还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。另外，榴莲的全身可都是宝啊，果核和榴莲壳都是可以进行再次加工，成为有用物质的。但要注意了，榴莲是属于热性水果，千万不可多吃啊，如果不慎多吃了，会引起便秘、上火、胃胀、呼吸困难等症状，这时您可以吃几只山竹，因为山竹是属于寒性的，只有这个水果王后才可以制服水果之王。

　　相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道吃榴莲是不能够起到减肥效果了吧。我们建议想要减肥的女性朋友，你们最好是不要采用榴莲来减肥，因为榴莲不是减肥的水果，它含有的糖类比较多，而且你们减肥的方法也是不好的。

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