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体育运动的益处有哪些?

更新时间:2024-10-31 18:21:27

  我们在平时都会根据自己的兴趣爱好,而经常去参加一些体育运动,比如打篮球、游泳以及跑步等。这些运动项目中的每一种都可以帮助强身健体,但是它们所能发挥出来的好处远远不止这一点,那么主要还会起到哪一些作用呢?接下来就一起来看一看小编作出的讲解吧。

  一、生理上:

  1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强肌体的适应能力。

  2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

  3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

  二、心理上:

  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。

  2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。

  3、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

  4、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

  从上述文章中可以看出,不管是对于哪一类人群,经常去参加一些体育运动能起到的好处是数不胜数的,因此小编强烈建议大家养成经常运动的好习惯,而且可以尝试多种不同形式的项目,以便能让自己的身体变得越来越健康。

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