养胃的水果有那些呢？

更新时间：2025-05-24 06:16:05

　　常吃水果不但可以补充身体所需要的各种维生素，还可以让人们的皮肤更加的光滑、细腻、白皙，所以许多人都喜欢吃水果，尤其是一些爱美的女孩子更是拿着水果当饭吃，还可以起到减肥的作用。但是如果肠胃不好的人在吃水果的时候要注意，有些寒凉的水果要少吃，但是还是有一些水果养胃的效果比较好的。

　　1、含天然维生素C的水果。猕猴桃、红枣、柑橘、山楂等水果中均含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还能防止败血症，而且是天然抗氧化剂哦。

　　2、红色水果好。黑加仑、葡萄、草莓、树莓等水果中含有大量的花青素，这些都是抗氧化剂，可以有效清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　3、干果不能少。干果中含有大量维生素E和不饱和脂肪酸，例如核桃、杏仁等。胃不好人适量的吃一些干果能够补充人体必须的不饱和脂肪酸。维生素E还是一种抗氧化剂，常吃可以美容养颜。

　　4、吃一些黄色水果。黄色水果中含有较高的类胡萝卜素，改营养元素具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、杏子，这些水果中含有大量的β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚、蕃茄中含有丰富的番茄红素。

　　水果可以分为热性、凉性、温性三大类，对于有胃病的人群来说，吃温性的水果是最好的，例如石榴、樱桃、青果、荔枝、木瓜、白果等。另外，患有慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，食用后容易泛酸，因此，建议大家要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果柿子，建议有胃病的朋友一定要慎食该水果。

　　如果自己的肠胃不好，想要吃水果来养胃的话，首先要注意少吃寒凉的水果，而且要少吃含有鞣酸的水果，这样对肠胃都不好。平时多吃一些含有维生素c的水果，多吃一些红色的、黄色的水果对于养胃是有很好的帮助的，而核桃之类的干果养胃的效果也不错，不妨适当多吃。

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