月经期的饮食禁忌有哪些

更新时间：2025-01-18 18:12:02

　　经期对女性而言，是需要格外注重身体保健的一个时期，另外在这个时候，身体免疫力下降，如果不注重身体保健，就很容易受到一些疾病影响，所以每个经期的女性，都应该注重各种保养，下面就为大家介绍一下，经期的一些饮食禁忌，希望每个女性朋友都能够引起关注。

　　(1)平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免.

　　(2)因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　因为每个女性都会经历经期，所以在这个时间段，不管是生活保健还是一些饮食保健，都应该注意，如果你在经期的时候，过分的吃那些生冷刺激性的食物，就容易引发痛经或者是其他更多不适的问题，所以每个女性，都应该遵守这些饮食禁忌。

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