月子里鲫鱼汤的做法有哪些

更新时间：2025-04-15 06:03:46

　　女性生产过后身体相对来讲，也是比较需要的是需要注意进补的一个时间段，但是我们都知道进补也应该掌握一些方法和技巧，有时候盲目的进补反，而不利于自己的身体健康，而且很容易影响你的身材，所以在月子时期的饮食选择要注重，比如月子时期的，鲫鱼汤是比较好的选择之一。

　　鲫鱼豆腐汤！

　　1、把鱼洗干净，鱼皮上稍微抹一点儿盐(防止溅油兼调味)。

　　2、起油锅，油少一点，把鱼放进去煎，煎到鱼身涨起(这样不脱皮)，轻轻翻个身，把另一面也煎透。

　　3、加水，漫过整条鱼还多一些！

　　4、豆腐用锅铲铲成大薄片，轻轻放在鱼边上。

　　5、盖上锅盖，用中火煮。煮到汤发白就最好了！重点：中间不要放任何调味品。前面一定要煎透鱼身。鱼汤煮成乳白色最营养了！妈妈不能吃太咸的，会影响宝宝喝奶，所以鱼身上的盐也尽量少一些！

　　上面就是月子里给予他们的一个做法介绍，生产过后的女性朋友，可以尝试这样的饮食调理方法，因为坐月子时期食物不能够太过的油腻，而鲫鱼汤就可以有效的解决油腻的问题，但是它的滋补保健效果确实比较好的。

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