靠谱的减肥方法是什么

更新时间：2025-04-03 20:51:58

　　其实现在只要一说到减肥，不同的人有自己，各自不同的减肥方法，但是我们都知道，每个人的肥胖原因和类型各不相同，所以采用减肥方法也是有一定的区别的，而且我们想要减肥必须注意最靠谱的减肥方法，这样才可以达到最好的减肥效果。

　　1．经济的三日减肥法：

　　香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯

　　酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）

　　2．苹果牛奶减肥法：

　　第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水

　　6．粗粮减肥法：

　　只吃玉米或地瓜

　　15．十二天减身上12%的方法：

　　头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量

　　最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

　　以上就是为大家所推荐的一些比较靠谱的减肥方法，希望在生活当中，每个人都能够注重这些减肥方法的使用，绝对不可盲目的减肥，因为很多时候越是盲目，给我们健康造成的影响和伤害也就会越加严重。

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