怎样防止孩子驼背呢

　　据调查显示，很多孩子由于每日背的书包超重再加上在学习的时候没能保持正确的坐姿，所以很多孩子过早的出现了驼背的症状。孩子驼背不仅影响到了正常的身体发育，还会给孩子带来一些疾病的困扰，比如说驼背会经常引起心悸、胸口不畅等症状，那么要怎么样才能防止孩子驼背呢？

　　1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

　　2.正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

　　3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

　　4.在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。

　　5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。

　　只要正确掌握了以上的方法，相信就可以很好的预防孩子出现驼背现象，所以做为家长平时要多加关注孩子，如果看到孩子的坐姿不正确就要及时的进行纠正，另外让孩子多进行一些户外运动，并且搭配健康的饮食，相信孩子就可以远离驼前，拥有挺拔的身姿。

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