独自就餐必须遵循的“四不原则”

　　1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。

　　2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。

　　3.不用大碗吃饭（沙拉除外）。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。

　　4.不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。

易拉罐对嘴喝 小心病从口入04-27

冰箱冷存食物超过4天不利健康04-27

为什么天越热越需要午睡04-27

春季养生 日常调摄6注意事项04-27

30岁以后准妈妈护理小常识04-27

饿可养生吗 有没有搞错04-27

健康关注 疾病养生新知识04-27

人体体温多少正常 人体温度保持在摄氏37度04-27