有效的缩胸方法有哪些呢？

更新时间：2025-06-14 04:16:04

　　有一双傲人挺拔的丰胸是很多女性梦寐以求的，可一旦胸部过大也会成为她们的烦恼。胸部过大是因为脂肪全部聚集在那里导致的。除了做手术可以缩胸之外，日常生活里的一些小方法也可以起到缩胸的作用。下面小编告诉您几招有效的缩胸的好方法，让您早日摆脱烦恼。

　　缩胸大法一：盐水按摩

　　大部分巨乳女性，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。

　　按摩手法：

　　1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。

　　2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。

　　3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。

　　缩胸大法二：冰冻乳房

　　把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

　　缩胸大法三：运动减胸

　　将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。

　　这种缩胸的方法安全有效，避免了做手术的痛苦。当然，现实生活中有些人因为胸部过大，减胸步入了一个误区，以为节食减肥就能减胸。其实这是错误的。减肥不但会引起胸部松弛，还容易导致下垂。另外，您在按摩胸部的时候也要注意手法，舒适为宜就好。

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