由于营养、环境等多种因素的，孩子的头发开始变得稀少、干枯、发黄，甚至秃发。此时家长们虽然着急却往往不敢“轻举妄动”，那么如何让宝宝的头发健康又乌黑呢？
每个做妈妈的都希望宝宝的头发浓密而乌黑。虽然发质有先天的遗传，可是后天的因素也不可忽视，如果在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，发质将有很大的改善。以下作文库知识百科中医将为您推荐适合宝宝的“黑发美发”食谱！
西芹拌芝麻
原料：西芹250克，姜丝10克，黑芝麻20在，精盐、味精、芝麻油适量。
制作方法
1、将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状。
2、将西芹在沸水中略烫捞出，在冷水中漂凉。
3、黑芝麻在锅中炒香即可，取一碗。
4、放入西芹，姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。
食疗功效：本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效，适用于肺肾精血不足，须发早白。
以上就是作文库知识百科中医推荐的让宝宝的头发健康又乌黑的小食谱。另外，小编还要提醒下大家，新生儿出生3个月左右，开始出现生理性的由前往后的掉发，家长不必太过紧张。
乌发粥
原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大红枣(去核)10枚，红糖适量。
制作方法
1、先将黑米、黑豆、大红枣洗净，用清水浸泡半小时。
2、取出后放净锅中，加入黑芝麻、红糖及500克水，用小火熬成粥状即成。
食疗功效：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成。
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