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3招自我治愈“心理疲倦”

更新时间:2025-08-02 14:05:42
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  情绪敏感的女性,在日复一日单调的生活或繁重的加班后,都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠,甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要:

  1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、那也不行的条条框框,想象一下你最想做的事、最大的梦想,给自己一个转换心情和生活氛围的时空。

  2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭:宝贵的24个小时,不是每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的事情,就留给明天吧”!调整自己的情绪,确保明天一早睁开眼就精力充沛!

  3.每日里至少忙里偷闲1次:短期的,你可以听歌或健身;时间长一点,你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑,适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说,无所谓,随它去吧!

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