太平健康网
当前位置: 首页 > 母婴 > 孕期饮食 > 孕晚期吃什么好?

孕晚期吃什么好?

更新时间:2025-03-18 10:33:43
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  孕晚期吃什么好?

  孕晚期吃什么好?

  一、适宜孕晚期孕妇的食品

  1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

  2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

  3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

  4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

  5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

  二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

  1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

  2、不能吃霉变的食物。

  3、慎食大补食品。

  孕晚期的营养原则

  进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

  这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

  此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

  另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
孕晚期吃什么好?相关文章:

孕晚期喝什么汤好?这些汤孕妇必备03-18

孕妇忍不住想要吃辣 适合孕妇吃的2款辣味食谱03-18

孕妇喝什么汤好03-18

孕早期害喜严重 孕妈妈应该这样吃03-18

孕妇吃太饱容易患病!吃太撑易得胃病03-18

孕妇大虾能和鸡蛋一起吃吗03-18

孕妇能吃动物血吗?孕妇吃动物血的做法03-18

怀孕感冒喉咙痛 中医推荐食疗法03-18

付费后即可复制当前文章
《孕晚期吃什么好?-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元