胖纸的福音这些东西吃多少都不会胖

更新时间：2024-11-24 05:08:16

　　俗话说“好女不过百”，你还在为节食减肥而苦恼吗？其实减肥不一定要节食。研究发现，很多食物其实是具有负卡路里的，也就是说这些东西无论你吃多少，都不会给你的体重增加负担。下面就一起看看这些宝物都是什么吧！

　　【蔬菜类】

　　茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、黄瓜、菠菜、芦笋、菜花、西葫芦、莴笋、冬菇和洋葱等。

　　【生果类】

　　苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、草莓、橙子、桔子、柚子、木瓜、草莓和橙等。

　　【果仁类】

　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

　　小贴士

　　1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。

　　2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。

　　如果您想减肥可以长吃素食，素食减肥法百益而无害，愿天下为减肥而烦恼者，皆得清凉、健康！

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