孕妇肠道不好要吃什么

更新时间：2024-12-05 03:53:27

　　孕妇肠道不好造成腹泻，经常性的腹泻对胎儿的生成发育有影响，因此要及时的采取措施。首先要弄清楚是什么原因导致的肠道问题。引起肠胃炎大多的原因是吃了不干净的食物造成的，在怀孕三个月前长期的腹泻是一个危险的信号，对食物的选择上一定要慎之又慎，严格把关食物的新鲜度和干净程度。腹泻期间要多补充水分和营养，从流质食物开始吃，饮食要清淡易消化，有止泻效果的苹果、胡萝卜、焦米汤等，可以多吃点。

　　一、大头菜粥

　　菜系及功效：肢寒畏冷

　　食谱：糖尿病食谱胃炎食谱

　　工艺：煮

　　大头菜粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：圆白菜50克，羊肉（熟）50克，

　　调料：大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克

　　大头菜粥的做法：

　　1.先将大头菜洗净，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。

　　2.炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱（切末）、姜（切末）、盐、味精，稍煮片刻即成。

　　孕妇想要健康的胃肠，要细嚼慢咽的享受食物的美味，可以刺激胃液的分泌，有助于消化顺畅。胃肠道不好的孕妇可以吃酸奶来调节胃肠道菌群，要注意的是，孕妇不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶，容易造成腹泻，应该放常温下一段时间后再食用。