夜猫族养生 孩子熬夜影响身高

　　民间有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。专家说，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。

　　遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等会影响身体长高，心情长期受压抑也可能影响长高。

　　专家提醒，长期熬夜上网，直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。

夏季宝宝发热需辨证施治05-13

常喝酸奶可降低儿童患蛀牙风险05-13

利用饮食治疗儿童弱视05-13

缺钙的症状 宝宝缺钙的诸多症状05-13

宝宝长期服维生素将中毒05-13

宝宝营养食谱 小孩健康成长吃什么05-13

宝宝免疫力差怎么办 如何增强宝宝免疫力05-13

学龄前孩子护眼妙招手册05-13