针灸减肥能吃米饭吗呢

更新时间：2025-05-28 08:19:13

　　针灸减肥不是为一种很好的减肥方法，针灸减肥可以有效地帮助我们促进体内排出多余的热量，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，同时可以多吃一些米饭可以有效地帮助补充体内所必须的一些能量，详细的来为大家普及一下针灸减肥可以吃米饭吗。

　　针灸减肥参考食谱如下：

　　一、早餐

　　鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。

　　二、中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

　　蛋白质类：

　　1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

　　2、豆腐250g加瘦肉100g

　　3、黄豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任选一份当午餐蛋白质食物。

　　蔬菜150g

　　三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　1、可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

　　2、可蒸熟用：茄子等。

　　3、可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

　　对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

　　在针灸减肥期间吃一些米饭并不会影响我们自身的减肥效果，我们日常一定要全方面的补充我们体内所需要的营养，避免我们自身容易出现营养不良的情况，可能会对我们自身的免疫力和抵抗力产生很大的负面作用。

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