当女性生完孩子后，常常会引起阴道松弛，而导致夫妻间失去了“性”致;还有的女性因为在生孩子子时用力过度，导致的尿道括约肌松弛，出现了尿失禁的情况;还有的女性会在生孩子的时候用力过度，导致痔疮的出现。这些疾病都让女性非常的痛苦，那么，如果能够坚持提肛运动，这些烦恼都可以迎刃而解。
可以约束尿道，治疗尿失禁
当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。
可以活血祛淤，消除痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。
能够强壮会阴，提高“性”趣
在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。
提肛运动可以随时随地的进行，所以自己正好有上述的烦恼，那么，就可以多进行提肛运动，不但可以让自己的痔疮症状缓解，让尿失禁的症状缓解，还可以让自己的阴道变得更加的紧致，增加夫妻间房事的快乐。不但女性朋友要经常的进行提肛运动，男性经常进行这样的运动，也会有许多好处的。
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