瘦身养生粥怎么做？

更新时间：2025-06-13 18:53:06

　　瘦身养生粥在现在变得越来越流行，尤其是在一些比较注重养生保健的人群当中，可能就会经常自己做着吃。但是还有一部分朋友可能并不知道使用什么样的食材，可以制作出具有瘦身养生等一类作用的汤粥，那么接下来小编就会将几种常见的种类和制作方法都作出讲述。

　　1、香蕉粥。材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，连续3~5天。

　　2、蜂蜜粥。材料：大米50g，蜂蜜适量。做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3~5天。

　　3、鲜葵粥。材料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入一些葵菜，之后再煮沸即可。

　　4、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　5、黑豆浆。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，然后将豆浆加热烧开即可。

　　读到这里，相信大家都了解到了好几种瘦身养生粥。如果感兴趣的话，就可以在平时准备好所需要使用的各种材料，然后按照小编讲解出来的步骤开始制作，同时还可以尝试其他不同的做法，相信经过一段时间的食用就可以起到效果。

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