孕妇消化不好可以进行自我调理来改善的。消化差的孕妈可以吃些酸性零食，帮助胃酸分泌，消化体内积食。也每天喝一杯鲜榨的果汁开胃，但是橙汁空腹喝的时候对胃部刺激比较大，因此不要空着肚子喝。消化不好就要吃些容易消化的食物，米粥、豆腐、鱼肉营养丰富，又好消化，孕妈可以适量吃一些。糖分高的巧克力、蛋糕、冰淇淋吃了会有饱腹感，抑制食欲，而且会增加孕妈的体重，对后期顺利分娩有影响。
调理消化不好的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。
a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
孕妈消化不好的时候，通常都没有什么食欲，那么就要增加胃口了。饭前一小时可以喝一杯水可以补充肠胃水分，排空肠胃，促进食欲。缺乏维生素b1会导致孕妈食欲不振，特别是夏季多汗，容易把维生素b1排出体外，因此孕妈们应在医生的指导下适量补充。
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