经期能吃青豆吗

更新时间：2025-01-22 17:44:36

　　青豆是很多人比较喜爱的选择，这类食物含有的蛋白质、维生素比较多，而且常吃青豆，对促进人体消化有着很好帮助，青豆的吃法比较多，炒着吃是不错之选，这样的制作方法，使得青豆在口感上，都是非常不错的，那经期能吃青豆吗？女性经期的时候，在食物选择上也是要慎重进行。

　　有很多女性在经期的时候，因为食物选择不当，造成对自身健康的损害，因此对经期能吃青豆吗？也是需要对青豆进行全面的认识，使得吃青豆的时候，都是能够放心选择。

　　经期能吃青豆吗：

　　青豆是大豆(黄豆)的嫩果实，它含丰富的蛋白质，其中含人体必需多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。

　　大豆为豆科大豆属一年生草本植物，原产我国。我国自古栽培，至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植，在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产，以长江流域及西南栽培较多，以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。

　　营养价值

　　1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

　　2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

　　食用效果

　　大豆味甘、性平，入脾、在肠经;

　　具有健脾宽中，润燥消水的作用;

　　主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　以上就是对青豆详细介绍，那经期能吃青豆吗，女性在经期的时候，是可以选择青豆的，但是在吃的时候，不能过多选择，过多的吃青豆，会有腹泻的现象，这对处于经期的女性，身体也是会有危害，这点女性也是要注意。

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