老年人颈椎病的预防有哪些

更新时间：2024-11-28 10:43:14

　　现在有很多的老年人得了颈椎病，颈椎病如果不能尽快的治愈，那么对于老年人的健康会构成很严重的危害，所以对于很多老年人，为了提高自己的生活质量，就想了解一下老年人颈椎病的预防有哪些？为了你能尽快了解，就来一起看看下面的介绍。

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　老年人的胫椎病的预防有哪些？以上就做了详细的介绍，所以对于很多老年人来说，为了不让自己的颈椎病影响到自己的健康，影响到自己的生活质量，那么在了解以上的预防以后，尽快的做好有效的预防，这样才能保证自己远离颈椎病，提高自己生活质量。

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