水果沙拉可以瘦身吗？

更新时间：2025-07-15 20:47:21

　　水果是我们生活中常常吃的小零食，说它是小零食，但其实它跟零食还是有很大的区别的。我们都知道每样水果里面都蕴含着非常多的营养元素，所以这也就是为什么水果受那么多人欢迎的原因了。水果沙拉是很多女生首选的减肥食物，那么今天我就来给大家介绍几种水果沙拉的做法，我相信大家肯定会非常喜欢的。

　　水果受到很多朋友的青睐，男女老少皆宜。而且越来越多的朋友开始动手制作水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。下面为您介绍三种水果沙拉的做法。

　　制作方法一：

　　食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

　　1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用；

　　2、摆上盘，淋上色拉即可。

　　制作方法二：

　　食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克;酸奶50毫升。

　　将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　食品特点：甜酸可口，红白相映。

　　制作方法三：

　　食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；红葡萄酒1杯，白糖少许。

　　1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；

　　2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

　　食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

　　99药剂师温馨提示食用水果沙拉不需要节食就可以起到减肥的作用，不挨饿就能减肥，而且可以当成小零食来吃，对于女孩子来说是很好的一道菜肴。

　　水果沙拉不仅仅可以当做平时的零嘴吃，更加可以当做平时减肥时的晚饭，这样不仅能够填饱肚子，更加不会因为要吃饭而是身体脂肪增多而发胖，我相信这是很多女生都喜闻乐见的。

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