减肥是很多人的终极目标,但是很多人却发现自己使用一些常用的减肥方法效果并不大,这是为什么呢?其实,想要获得最好的减肥效果,首先你应该了解自己的体质,是由于什么原因所导致肥胖的。如果是体虚的患者,那么最好别进行节食哦,这样不仅不能够减肥,反而有可能损害身体健康。
气虚的症状
患者主要表现为面色萎靡,唇色也是发白的,头发无光泽,说话的声音比较低,精神萎靡,同时身体非常容易感觉到疲惫,体质也不是很好经常患有感冒。
气虚减肥粥
想要令身体恢复健康,同时拥有一个很好的身材,那么这个时候可以适当的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等,这些食物都具有很好的补气健脾的作用。另外,少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥热的食物,提倡饮食也别过于油腻,避免对肠胃造成损害。
第一:糯米山药粥
材料:糯米、山药、枸杞、大米
做法:将山药去皮之后清洗干净,然后切块备用;枸杞清洗干净之后放入清水进行浸泡;将糯米以及大米清洗干净,然后沥干水分备用;将糯米以及大米按照一比一的比例放入锅中,然后加入适量的清水进行熬粥;等到粥七分熟的时候加入山药一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。
功效:这道食谱具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用,非常的适合气虚患者服用。
第二:姜糖茶
材料:老姜、红糖、红枣片
做法:将老姜还有红糖以及红枣片准备好,然后用开水冲泡,最后直接趁热服用。
功效:这种方法能够有效的令身体发汗,起到很好的祛湿作用,对于治疗气虚有着很好的作用。
:营养专家告诉我们,这是一个非常有效的治疗气虚的食谱,黄芪、大米具有很好的补气以及消肿的作用,从古至今就是治疗肥胖的最佳食物;生姜则是具有很好的散风寒以及保健的作用;茯苓则是利尿;山茱萸则能够有效的抑制食欲,具有很好的减肥作用。这道食谱具有非常好的减肥作用。
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