孕妇空腹喝牛奶好吗 准妈妈们一定要知道

　　众所周知，孕妇的饮食是需要严格注意的，因为它直接关系到胎儿的生长发育。那么孕妇空腹喝牛奶好不好呢？这个问题一直困扰着准妈妈们。其实孕妇空腹喝牛奶是不好的，因为它会影响到营养的吸收，同时还可能会让孕妇出现腹泻的症状。

　　1.空腹喝牛奶不好！影响营养的全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

　　2.可能出现腹痛、腹泻等症状。因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

　　小贴士：无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食哦~

孕妇空腹喝牛奶好吗 准妈妈们一定要知道11-25

孕妇吃蔬菜有三个禁忌 孕妇适合吃哪些蔬菜11-25

孕妇如何做到光吃不胖？11-25

孕妇不宜吃的9大蔬菜11-25

孕妇营养汤饮：虫草花煲鸡汤的做法11-25

孕妇喝碳酸饮料好吗11-25

孕妇吃什么营养最高11-25

孕妇吃什么铁含量高11-25