老年脱发吃什么好呢

更新时间：2024-11-14 14:27:36

　　上了60岁的人我们都称之为老年人，老年人在这个年纪也是最容易出现掉发的现象，老人头发稀稀拉拉的，这个就是掉发过的，老年人掉发的原因很多，一些人是情绪变化，导致内分泌失调，还有的人是由于更年期到的原因，所以说心理压力很大，甚至是年纪大了之后激素变化，还有的人就是由于疾病引起的，那么老年脱发吃什么好呢？

　　防脱发食谱1--冰糖芝麻肘子

　　制作方法

　　1.首先我们要将肘子处理干净，然后还要把芝麻炒香研细;

　　2.姜清洗干净切成片;葱洗净切段;铝锅置中火，加汤，放入肘子，烧开后撇去浮沫，下盐、姜、葱、冰糖、糖色、黄酒，炖烂后捞起盛入盘中;

　　3.将汤汁倒入炒锅内收成浓汁，淋在肘子上，撒上芝麻面即可。

　　营养解析

　　猪肘：猪蹄膀含有丰富的蛋白质，尤其含有大量的胶原蛋白，这些营养元素可以有效的促使人体皮肤丰满、润泽，还能够很多好的强体健身。猪肘，味甘、咸，性平;有润肌肤、填肾精、和血脉、健腰脚的作用。

　　白芝麻：芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素A、维生素E、糖类、卵磷脂、铁、钙、镁等营养成分;

　　芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、益肝养发、生津通乳、祛风润肠、强身体，抗衰老之功效。

　　白芝麻还可以入药，主要可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血脂、高血压、身体虚弱、咳嗽、头发早白、贫血萎黄、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　防脱发食谱2--何首乌煲鸡蛋

　　制作方法：鸡蛋2个，何首乌60g，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。