坚持跑步能丰胸吗

　　对于那些胸部平平的女性而言，她们最大的愿望就是丰胸了，胸部是女性美丽性感的标志，对于那些胸部严重下垂、外扩、肤质超差的女性，她们该如何丰胸？坚持跑步能丰胸吗？不少女性都会选择运动来丰胸，在运动中希望可以让胸部涨起来，达到自己最为满意的程度。

　　丰胸专家表示，虽然做有氧运动是对丰胸有一些帮助的，跑步也是一种有氧运动，但是在跑步的过程中你的胸部会上下左右来回的晃，这个其实是对胸部的发育完全没有好处的。你现在的年纪实际还在发育。为了更好的进行丰胸，我们特意为大家准备两个丰胸运动。

　　跪姿挺胸运动

　　首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子)，小腿及双脚也要并拢平放在地上，俯身向前，双手着地与肩宽，并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

　　跪撑挺胸运动

　　动作要领：做这个练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，同时腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多。首先在地上放块垫子，双膝并拢端跪在地上，双脚抬起，让身体俯向前，双手触地与肩同宽，同时保持背部挺直及臀部收紧;为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不要完全挺直肘关节。重复这个动作10次。

　　坚持跑步能丰胸吗？对于需要丰胸的朋友来说，跑步并不是一个最佳的方法，而且没有针对性，希望大家可以从其他途径来丰胸，包括食疗、按摩等等，多吃一些富含营养的食物，以及经常帮助胸部进行按揉，促进血液循环，让胸部健康的涨起来。

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