吃什么东西对小孩眼睛好呢

更新时间：2025-04-03 14:31:36

　　小孩子的眼睛有的乌溜溜的一眨眼能萌呆好多人，小孩子拥有好视力最重要的一点不要挑食要什么食物都吃，小孩子要各种维生素都摄取，注意微量元素的补充，给孩子多煲些胡萝卜的汤多吃些含有维生素的水果。孩子看电视和看电脑的时间要控制，最好不要让孩子接触手机太久要适当的休息，多带孩子去踏青。

　　1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

　　2、维生素B群含量丰富的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

　　4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

　　5、富含蛋白质的食物：蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

　　小孩子的视力是很重要的，老师经常强调着写字的姿势要标准，多吃一些有营养的东西多吃一些含钙的食物，总结成一句话就是孩子不能挑食，什么东西都吃蔬菜也不能挑，给孩子树立好的书写习惯和饮食习惯，给孩子多看些绿色植物，培养孩子的正确用眼。希望这些意见对家长们能有所参考。

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