湿热体质的人如何减肥呢

更新时间：2024-11-25 13:43:44

　　人的体质有湿热和干寒之分，不同的人有不同的体质，那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢？在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法，我想找到湿热体质的减肥方法，我们就要先了解湿热体质有哪些症状，只有知道了症状，我们才能从中找到减肥的方法。湿热体质最常见的症状就是四肢无力，手心出汗。知道了症状，那湿热体质的人如何减肥呢，

　　1.作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，

　　2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。

　　3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！！！

　　4.慎饮酒！！！！

　　5.不要乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。

　　中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用

　　湿热的体质和其他的体质不同，减肥起来比较麻烦，在生活习惯上也要特别的注意，在平常的饮食中尽量避免油腻的食物，多吃一些清淡的，禁饮酒。还要养成早睡早起的习惯，安排好自己合理的作息习惯。这样才能起到减肥的效果。对于湿热体质的人如何减肥呢这个问题，我想已经有了答案。

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