怀孕防止妊娠纹的方法

更新时间：2025-07-01 03:43:50

　　女性在整个孕期身体会发生很大的改变，尤其是怀孕后期肚子变得越来越大，而且期间特别容易出现妊娠纹，看起来会让我们的皮肤发生很大的改变，也特别的难看，如果不做好预防工作一旦出现妊娠纹是无法消除的，这对爱美的女性来说也是特别难接受的，那么下面一起了解一下怀孕防止妊娠纹的方法。

　　怀孕防止妊娠纹的方法

　　1.一般预防

　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

　　（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　（2）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

　　2.减轻妊娠纹的方法

　　控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

　　上面是防怀孕防止妊娠纹的方法介绍，通过了解之后我们知道有很多女性为了防止妊娠纹，会选择使用一些化妆品，这样其实是非常错误的做法，因为还有些化妆品会有一定的刺激性，这样也会给宝宝带来间接的伤害，所以女性选择防止妊娠纹的时候一定要特别的注意，平时在饮食中一定要吃一些含有维生素高的水果。

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