如何煲美味的薏米猪骨汤

更新时间：2024-11-27 19:54:00

　　如果你问我米中之王是什么，我一定会回答你“薏米”，因为薏米的营养价值很高，号称米中第一，长期食用，可以美白皮肤，还利于减肥呢，而薏米跟什么一起熬汤最好喝呢？莫过于猪骨，下面就来看看薏米猪骨汤的普通做法吧。

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　此外其还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。也可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。薏仁算是榖物的一种，用水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

　　下面来介绍一下如何煲一锅美味的薏米猪骨汤

　　1.薏米淘净后，用凉水浸泡4个小时左右

　　2.猪脊骨剁小，洗净

　　3.凉水入锅，焯水

　　4.将薏米倒入高压锅内，一次性加入适量的清水

　　5.焯过水的猪骨，再用清水洗干净

　　6.加入到高压锅中

　　7.盖盖，大火煮至高压锅出气

　　8.改中小火慢煲30分钟左右

　　9.揭盖，下适量的盐调味

　　10.撒入香菜点缀

　　11.美美地喝一碗吧，减肥瘦身

　　怎么样，作为一个女孩子，对于美白、养颜这一类功效是最没有抵抗力的，其实通过上面的讲解，你应该也知道了薏米百合汤的制作方法，是不是很简单呢？只要动动小手就能品尝到美味的薏米百合汤，赶紧行动起来吧。

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