运动打哈欠怎么回事

更新时间：2024-11-24 16:10:01

　　打哈欠是一种病态还是一种正常的现象，先不要紧张，先检查一下看是不是我们最近的睡眠质量有现了问题还是我们疲劳感造成的，另外就是需要看看是不是我们的睡眠时间太短，也有喜欢熬夜的朋友也会在第二天不停的打哈欠，其次就是运动后身体疲劳过度也会这样。

　　其实打哈欠是一种是头脑清醒的方式，由于打哈欠时会吸入大量空气，主要是更多的氧气，大脑劳累时会消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧气量不够，这时大脑就会有疲惫的感觉，这就需要通过打哈欠吸入更多的氧气，从而保持大脑的清醒。

　　通常的运动虽然不需要太多的脑力劳动，但是它会让肌肉消耗大量氧气，掠夺了脑部所需的氧气，这样，运动也会使人打哈欠，只是不同的人反应强度不一样罢了。

　　温馨提示：一个动作保持太久也会使人劳累，即使看似不费力的姿态，比如躺着，久了也会使人疲倦，换个姿势就会舒服许多，坐在电脑前时间长了颈部、腰部、臀部，有时还会有脚步部，都会感到累，最好是坐一会儿之后就起来走走，不建议做俯卧撑，因为强度太大，本来就疲惫的身体会有些吃不消，而起身走走，活动活动各个关节运动量很小，身体的感觉会好的多。

　　运动后打哈欠了不用太担心，注意在运动过后要及时的补充水分，另外要及时的休息一下，要不然我们的身体会出现疲劳感从而会出现打哈欠的现象，其次在饮食上面注意多补充些高蛋白的食物。比如鱼类或者肉类食物，多喝点牛奶。

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