职场上遭遇职业倦怠怎么办

更新时间：2025-04-26 05:24:43

　　职业倦怠的症状

　　1、和同事相处

　　如果你厌倦了人际交往这方面的事，你就会不愿意和同事相处了。

　　2、工作结束之后身心疲惫

　　如果你觉得自己在结束工作之后，连做饭，陪家人，做运动都没力气时。你就应该警惕自己是不是进入职业倦怠期了。如果你觉得自己在结束工作之后，连做饭，陪家人，做运动都没力气时。你就应该警惕自己是不是进入职业倦怠期了。

　　3、在周五下班之后感觉如释重负

　　如果在这一周过完之后你感觉如释重负的话，那就说明过去一周你真的压力很大。

　　4、常常被询问心情

　　你的同事最近是否常常问你“是不是心情不好”之类的话，如果是的话，就证明了你最近的状态不佳已经引起了别人的注意。

　　5、时间不规律

　　通常来说，压力过大的人会因为工作上的事或者其他事而失眠。

　　6、总是用“还可以”来描述自己的工作

　　进入工作倦怠期的一个明显特征就是你会在朋友家人问你最近工作怎么样的时候，总是回答说“还可以”。

　　7、不再对公司会往好的方面发展抱有希望

　　当你处于职业倦怠期的时候，可能会忽略公司和工作环境在不断的发生变化。当然如果你已经对你的公司，老板失去信心了，等待也不失为一个好方法。

　　8、在走进办公室的时候，面无表情

　　当你只是走过办公室的时候，你的身体并不会有这样的反应。你会面无表情是因为你对于工作感到紧张有压力。

　　职场上遭遇职业倦怠怎么办

　　职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。

　　支招：对于职业倦怠，工作是没办法改变和拒绝的，那么要想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“休养生息”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。

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