孕中期吃什么好？两食谱可常吃

更新时间：2024-10-24 21:37:11

　　在女性朋友怀孕的中期阶段，其要想选择恰当的食物食用的话，就可以多吃一些对健康有益的食物，那么，孕中期吃什么食物好呢？

　　1、爱心米饭披萨

　　食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。

　　做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。

　　2、小蜜蜂饭团

　　食材：熟米饭100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。

　　做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。

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